nagłówek

Letni obóz Chi kung

Termin: 6 – 10 lipca 2014
Miejsce: Pokamedulski Klasztor nad Wigrami
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Zapraszamy na IX już edycję obozu letniego Chi kung, który w ośrodku Alcha prowadzi Mariusz Sroczyński.

W programie:

  • Spacer Yin Yang
  • Osiem Kawałków Brokatu
  • Tai Chi - strona

    Spacer Yin Yang
    W Europie Spacer Yin Yang popularyzowany jest przez jednego z wybitnych chińskich mistrzów Chi kung, Taiji i Gongfu Howarda Choya.

    Ćwiczenie to należące do grupy ćwiczeń Chi kung tłumaczy rolę umysłu, wewnętrznej energii i oddechu w każdej, nawet najprostszej czynności np. spacerowaniu. Dzięki temu ćwiczeniu można bardzo łatwo zrozumieć wewnętrzne aspekty Chi kung: odczuwanie ciała, prowadzenie energii, rolę rozluźnienia, wykorzystanie oddechu oraz zbudować niezwykle ważną dla naszego zdrowia równowagę między siłami Yin i Yang: między górą i dołem, zamknięciem i otwarciem, tym co w środku i tym co na zewnątrz.
    W ćwiczeniu pracuje całe ciało, w każdym kierunku i w różny sposób (otwieranie-zamykanie, rozciąganie-rozluźnianie, podnoszenie-składanie), a jednocześnie jest to bardzo przyjemny spacer w koordynacji z oddechem.
    Często podkreśla się rolę spacerowania w profilaktyce, leczeniu i rekonwalescencji, Spacer Yin Yang to całkowicie świadomy spacer i jednocześnie doskonałe pod każdym względem ćwiczenie.

    Osiem Kawałków Brokatu
    Chi Kung ten został opracowany w XII w. n.e. przez marszałka Yue Fei w celu poprawy zdrowia i kondycji jego żołnierzy. Twórca zestawu jest dla Chińczyków bohaterem narodowym. Był mędrcem, filozofem, znawcą klasycznych tekstów, lekarzem i wojownikiem. Jako pierwszy opracował precyzyjnie skonstruowany trening wojskowy, włączył do niego techniki Kung Fu (chińskich sztuk walki) oraz Chi Kung (ćwiczeń zdrowotnych). Zestaw „Osiem Kawałków Brokatu” współcześnie jest jednym z najbardziej znanych zestawów Chi Kung i praktykowany jest ze względu na swoje unikalne właściwości profilaktyczne i lecznicze.

    Korzyści płynące ze stosowania zestawu:
    – Poprawienie krążenia energii w całym ciele,
    – Wzmacnianie Pierwotnej Chi,
    – Usuwanie wszelkich blokad energetycznych i wyprowadzanie Chi na powierzchnię ciała,
    – Wzmacnianie pancerza Ochronnej Chi wokół ciała, zapobieganie przeziębieniom,
    – Wyleczenie uszkodzeń spowodowanych silnymi emocjami i unikanie chorób,
    – Nauka utrzymywania neutralnego, zrównoważonego umysłu i ducha,
    – Rozluźnienie mięśni, naczyń krwionośnych i kanałów,
    – Rozluźnienie narządów wewnętrznych i wygładzenie krążenia energii w ich obrębi,
    – Regulacja Chi w narządach wewnętrznych (zwłaszcza w sercu, wątrobie, śledzionie, płucach, nerkach) oraz w głowie,
    – Masaż i wzmocnienie mięśni grzbietu oraz kręgosłupa,
    – Wzmacnianie mięśni okolic talii,
    – Zwiększenie siły mięśni,
    – Wzmacnianie ducha witalności, zapobieganie chorobom, utrzymywanie w zdrowiu ciała i ducha.

    Prowadzący:

    048Mariusz Sroczyński

    Mariusz Sroczyński – IV poziom Tai Chi Chuan, IV stopień studencki i I instruktorski I Liq Chuan, uprawnienia Instruktora Rekreacji Ruchowej i Sportu o specjalności Kung Fu i Tai Chi.
    Założyciel i dyrektor Szkoły Tai Chi Chuan YMAA Warszawa, oficjalnego oddziału znanej międzynarodowej organizacji YMAA (Yang’s Martial Arts Association) od 1997 roku oraz współzałożyciel szkoły I-Liq Chuan Polska Sroczyński i Hrymniak, oficjalnego oddziału międzynarodowej organizacji CFILCA (Chin Family I-Liq Chuan Association) od 2009 r.

    Tai Chi i Chi Kung zajmuje się od 1988 roku, a sztukami walki jeszcze dłużej. Ćwiczył m.in. Karate Kyokushin i Aikido. Z wykształcenia jest plastykiem o specjalnościach: tkactwo artystyczne, malarstwo teatralne, dekoratorstwo wnętrz. Siedem lat spędził w świątyniach hinduistycznych jako mnich i przez wiele lat praktykował medytacje według tradycji wedyjskiej. Po latach zrezygnował z tego i zajął się Tai Chi Chuan.

    Wielokrotnie zdobywał medale na zawodach Kung Fu/Wu Shu. Uczył się u największych mistrzów Tai Chi i ich przedstawicieli, m.in.: Mistrza Yang Jwing Minga – styl Yang i Chi Kung (od 1993 roku), Mistrza Chen Xiao Wanga – styl Chen (w 2001 i 2002 roku), Mistrza Liu Wan Kuna – styl Huleijia (w 2005 roku), Mistrza Howarda Choya – styl Yang i Chi Kung (w 2005 i 2006 roku), Mistrza Sam China – styl I-Liq Chuan (od 2008 roku), Mistrza Richarda Wonga – styl Lao Yang (w 2008 roku).

    Pod jego opieką powstawały i usamodzielniały się oddziały m.in. w Lublinie, Łodzi, Józefowie. Obecnie ćwiczy u niego kilkaset osób: w tym lekarze, terapeuci, bioterapeuci, psychologowie, artyści, ludzie biznesu, młodzi i starsi, zdrowi i chorzy.

    Rozkład dnia:

    niedziela
    14.00 – 19.00 rejestracja
    19.00 – spotkanie organizacyjne

    poniedziałek:
    9:00 śniadanie
    10.00 – zwiedzanie Pokamedulskiego Klasztoru nad Wigrami
    11.30 – rejs statkiem po jeziorze Wigry
    15:30 – 18:00 zajęcia
    20:00 – wieczór filmowy

    wtorek:
    9:00 śniadanie
    10:00 – 12:30 zajęcia
    15:30 – 18:00 zajęcia
    20:00 – wieczór filmowy

    środa:
    9:00 śniadanie
    10:00 – 12:30 zajęcia
    15:30 – 18:00 zajęcia
    20:00 – wyjazd na banię

    czwartek
    9:00 śniadanie

    Pokoje należy zwolnić do godziny 11.00.

    Jak zauważyłyście Państwo, obiady i kolacje nie są wliczone w cenę. Na terenie ośrodka znajduje się restauracja i wydaje się nam, że lepszym rozwiązaniem będzie, jeśli menu pozostawimy do Państwa indywidualnego wyboru. Cena obiadu kształtuje się w granicach 35 złotych, kolacji 25 – 30 złotych, w zależności od wybranego menu. Kolacje można oczywiście przygotować sobie we własnym zakresie. W bliskiej okolicy są również smażalnie ryb, można zjeść PRZEPYSZNE pierogi jakich nie zjecie nigdzie na świecie oraz jest kilka fajnych knajpek, do których możemy wybierać się na wspólne posiłki.

    Cena:

    500 złotych koszt warsztatu
    plus
    noclegi ze śniadaniami:
    Dom Papieski
    75,0 x 4 = 300 złotych – noclegi w pokoju 2 osobowym, łazienka tylko dla tego pokoju, wejście z korytarza,
    60,0 x 4 = 240 złotych – noclegi w pokoju 3 osobowym, łazienka tylko dla tego pokoju, wejście z korytarza,
    70,0 x 4 = 280 złotych – noclegi w pokoju 3 osobowym z łazienką,
    85,0 x 4 = 340 złotych – noclegi w pokoju 2 osobowym z łazienką,
    60,0 x 4 = 240 złotych – noclegi w pokoju 4 osobowym z łazienką,

    Refektarz:
    70,0 x 4 = 280 złotych – noclegi w pokoju 3 osobowym z łazienką,
    85,0 x 4 = 340 złotych – noclegi w pokoju 2 osobowym z łazienką,
    65,0 x 4 = 260 złotych – noclegi w pokoju 2 osobowym, łazienka na korytarzu wspólna na 3 pokoje czyli łącznie dla 6 osób.

    Można również wykupić cały pokój i mieć go tylko dla siebie.

    Uczestnicy z Suwałk i okolic mogą oczywiście wziąć udział w obozie bez noclegów!

    W celu dokonania rezerwacji prosimy o zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą zaliczki rezerwującej miejsce w wysokości 300 złotych.

    Wpłatę za zajęcia prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem: obóz Chi kung.
    Alicja Chlasta
    Deutsche Bank
    05 1910 1048 2944 2902 8705 0001

    Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
    W przypadku jej braku w ciągu 7 dni od daty dokonania rezerwacji miejsce zostanie anulowane.

    Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

    Miejsce:

    Wigry str.

    Klasztor Pokamedulski nad Wigrami jest miejscem magicznym, malowniczo położonym na półwyspie daleko wychodzącym w północną część jeziora Wigry, wpisanego do rejestru najcenniejszych ekosystemów wodnych świata przez Międzynarodową Unię Ochrony Przyrody (IUCN). Położenie klasztoru w samym centrum Wigierskiego Parku Narodowego i w bliskiej odległości od Puszczy Augustowskiej, największego zwartego kompleksu leśnego na Niżu Europejskim, sprawia iż jest to jedno z najbardziej atrakcyjnych krajobrazowo miejsc w Polsce.
    W 1999 rok odpoczywał tutaj Ojciec Święty – Jan Paweł II podczas swojej pielgrzymki.

    Klasztor z każdej strony otoczony jest przez jezioro Wigry. W kontakcie z naturą, niebiem, duchem Kamedułów oraz sobą samym podczas kilku dni spędzonych na warsztacie mamy szansę na spotkanie wyjątkowej ciszy i odpoczynek od pędzącego rytmu dnia.
    Nocować będziemy w pokojach 2- 3 osobowych z łazienkami.


    Suwalszczyzna, Pokamedulski Klasztor w Wigrach.

    [zdjęcia: Jan Czerniecki]

    Co zabrać:

    wygodny strój oraz buty do ćwiczeń, płyn przeciw komarom.

    Zobacz: Obóz Chi Kung 2008

    [tube_alcha]4HWPxFOotJ4[/tube_alcha]
    autorka: Alicja Sznurkowska

    Zobacz też zdjęcia z poprzednich obozów: