nagłówek

Bądź piękna, szczęśliwa i zdrowa!

Termin: 7-10 czerwca 2018, Pensjonat Wigierski, Suwalszczyzna
Prowadzące: Anna Cichosz, Alicja Chlasta, Elżbieta Żuk-Widmańska

Zastanów się przez chwilę, ile naprawdę pięknych osób spotkałaś w swoim życiu?
Kiedy myślimy o pięknie na ogół mamy na myśli komercyjny ideał piękna, ten zewnętrzny, wyrażający się wyglądem naszej sylwetki, tym czy jest szczupła, bez skazy, bez feleru, podług obowiązującej mody. Często jest to piękno okupione bólem, działaniem wbrew potrzebom naszego ciała i traktujące je przedmiotowo, a nie podmiotowo.

Podczas warsztatu chcemy Wam pokazać, że piękno zewnętrzne i piękno wewnętrzne są ze sobą nierozerwalnie związane. Maya Tawari słusznie powiedziała: ,,Aspekty piękna są jak waga – na jednej szali jest piękno zewnętrzne, na drugiej piękno wewnętrzne, a to co utrzymuje je w równowadze to dojrzałość. I to jest piękno w całej krasie”.

Program warsztatu ułożyłyśmy tak, by swoim zakresem obejmował wszystkie aspekty dbania o siebie, czyli dbanie o swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie.
Nasze trzy Gracje to boginie piękna, zdrowia i radości.
Tak więc podczas warsztatu powiemy jak dbać o siebie na poziomie fizyczny, psychicznym i duchowym.


W programie znajdziecie:

•  Kilka prostych sposobów naturalnego dbania o siebie, które zaczerpnięte są z ajurwedy
Dowiecie się jak dieta ajurwedyjska może sprawić, że wasze ciało będzie piękne, a umysł zrównoważony.
Powiemy o kuracji odmładzającej, o oczyszczaniu, nawilżaniu i regeneracji skóry z zastosowaniem naturalnych kosmetyków oraz jak dbać o włosy. Powiemy jak poprzez zdrowe nawyki osiągnąć piękno na poziomie ciała, umysłu i ducha. Dowiecie się o ajurwedyjskim porządku dnia, którego przestrzeganie jest według ajurwedy gwarantem zdrowia i urody; zasadach spożywania posiłków oraz jak w domu oczyścić organizm.
Wszystko to podczas warsztatu „Bądź piękna jak Maharani”!

•  Kilka fajnych i zdrowych przepisów
Podczas wyjazdu będzie czas na wspólne gotowanie potraw, które pomogą Wam oczyścić, wzmocnić i dzięki jedzeniu, poprawić kondycję i piękno ciała.

•  Kilka relaksujących masaży do samodzielnego wykonania w domu
Świadomy, pełen dobrej energii masaż jest jednym z najbardziej potężnych sposobów przekazywania i wzmacniania między ludźmi pozytywnych uczuć. Znany jest leczniczy wpływ dotyku i jego zbawienne działanie na nasz układ odpornościowy i kondycję psychiczną. Jest to jeden z najskuteczniejszych antydepresantów. Nauczymy się automasażu twarzy i ciała oraz masażu głowy i dłoni.

• Kilka prostych ćwiczeń rozciągających
Nasze ciało stworzone jest do działania i ruchu. Funkcjonuje znacznie lepiej kiedy ćwiczymy. Ćwiczenia relaksują, poprawiają krążenie krwi i wzmacniają mięśnie. Pomagają w usunięciu toksyn z organizmu. Powodują, że ciało lepiej znosi niezdrowy styl życia. Mówi się, że ćwiczenia nie leczą depresji ale pozwalają jej zapobiec.
Zdecydowanie poprawiają kondycję skóry, wspomagając krążenie powodują, iż więcej tlenu i składników odżywczych dostaje się do komórek. Ćwiczenia uwalniają nagromadzony stres i napięcia.

• Kilka ćwiczeń oddechowych
Oddech jest bardzo ważną częścią zdrowego życia, oddech jest przejawem energii w ciele, jeśli kontrolujesz oddech, kontrolujesz swoja siłę życiową. Oddechy w ajurwedazie nazywa się pranayama, dzięki nim utrzymuje się świadomość w równowadze. Tylko ten kto praktykuje oddychanie/praynayamę może doświadczyć prawdziwego znaczenia miłości i pokoju.

• Kilka minut medytacji
Medytacje praktykuje się, aby odzyskać kontrolę nad emocjami, zapanować nad myślami oraz zwiększyć świadomość, harmonię i porządek w codziennym życiu. Medytacja zmniejsza działanie stresu, rozbudza kreatywność i inteligencje. Praktykowana regularnie pomaga usunąć symptomy negatywnych emocji, które mają negatywne oddziaływanie na poszczególne organy w naszym ciele. Regularna medytacja sprawia, że jesteśmy zdrowsi, szczęśliwsi i wolniej starzejemy się.

•  Kilka prostych zasad kolorystyki stylizacji sylwetki
Analiza kolorystyczna, określenie własnego typu sylwetki. Uczestniczki poznają najodpowiedniejsze kroje ubrań, współgrające z ich typem figury oraz okazją, na którą będą zakładane. Będą miały zrobioną analizę kolorystyczną i poznają „swoje” kolory.

Prowadzące:

Elżbieta Żuk-Widmańska

Ajurwedą zajmuje się od 2004 roku. Wiedzy i masaży  ajurwedyjskich uczyła się w Instytucie Jiva Ayurveda w Indiach, Faridabad pod kierunkiem Doktora  Partapa Chauhana. Ukończyła szkolenie w zakresie “Ayurvedic Massage and Treatment”, “Ayurveda and Rejuvenation” , ” Ayurvedic cooking and life style”.
W  School of Ayurveda and Pancha Karma w Kanoor, Kerala ukończyła kurs z zakresu masaży ajurwedyjskich “Ayurvedic body work” .
Brała udział w warsztacie “Ajurweda a świadomość ciała” prowadzonym przez Donalda Van Howtena.
Prowadzi warsztaty kulinarne uczące przygotowywania posiłków według zasad ajurwedy oraz uczy kobiety jak dbać o siebie stosując metody naturalne.
Ogromną satysfakcję sprawia jej kiedy po zabiegach czy warsztatach kobiety przychodzą i mówią “Ela to działa”.



Alicja Chlasta

Założycielka Ośrodka Rozwoju Osobistego Alcha.
Kilka lat pracowała jako wolontariuszka w Telefonie Zaufania, gdzie uczestniczyła w wielu szkoleniach dotyczących problemów społeczno-psychologicznych.
W tym czasie ukończyła również kurs „Kontakt w sytuacji pomagania” w Laboratorium Psychoedukacji
w Warszawie.
Przeszła szkolenie dla liderów lokalnych w ramach projektu: Żyć świadomie-Umierać po ludzku.
Jest certyfikowaną liderką jogi śmiechu.

Kocha śpiewokrzyk, Suwalszczyznę, kino, piesze wędrówki.
Pasjonuje się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną środowiska.
Sporo czyta, fotografuje. Jest laureatką kilku konkursów fotograficznych.
Praktykuje medytację zen od ponad 20 lat.



Anna Cichosz

Stworzyła KUFER ANNY by móc scalić w jedno potrzebę harmonii i estetyki wewnętrznej z otoczeniem.
Absolwentka : Państwowego Liceum Plastycznego w Supraślu (kierunek tkanina artystyczna), Wydziału Sztuk Pięknych UMK w Toruniu (malarstwo i ceramika), Akademii Dekorator Wnętrz w Zielonej Górze.
Projektantka, stylistka, wizażystka, coach, szkoleniowiec.
Patriotka Suwalszczyzny, w swych pracach łączy z powodzeniem dawne kultury z nowoczesnością.

Zasiada w jury do castingów na wybór modelek i modeli, regionalnych Wyborów Miss Warmii i Mazur, organizatorka pokazów mody, uczestniczka Targów Sztuki, Targów Wnętrzarskich, Targów Ślubnych.

Plan wyjazdu:

czwartek
18:30 kolacja
20:00 spotkanie organizacyjne
21.00 oczyszczająca sauna z chłodzeniem w bani na świeżym powietrzu

piątek
8.00-9.00 ćwiczenia poranne, ćwiczenia oddechowe; zajęcia z Alicją
9.00 śniadanie
10.00 – 13.30 Bądź piękna jak Maharani; zajęcia z Elą
13:30 obiad
15.30 – 17.30 Magia lasu, wędrówka z przewodnikiem do Puszczy
19.00 kolacja
20.30 medytacja; zajęcia z Alicją

sobota
8.00-9.00 ćwiczenia poranne, ćwiczenia oddechowe; zajęcia z Alicją
9.00 śniadanie
10.00 – 13.30 warsztat kulinarny, gotujemy smacznie, radośnie i zdrowo; zajęcia z Elą
13:30 obiad
16.30 – 18.30 warsztat kolorystyki i stylizacji; zajęcia z Anią
19.00 kolacja
20.30 medytacja; zajęcia z Alicją

niedziela
8.00-9.00 ćwiczenia poranne, ćwiczenia oddechowe; zajęcia z Alicją
9.00 śniadanie
10.00 – 13.00 warsztat masażu; zajęcia z Elą
13.00 obiad kończący warsztat

Koszt warsztatu:

650 złotych + 510 złotych noclegi i wyżywienie. Noclegi płatne na miejscu u gospodarzy domu.

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą zadatku w wysokości 300 złotych, przysłanie aktualnego numeru telefonu kontaktowego oraz adresu zamieszkania.

Wpłatę prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem: „usługa szkoleniowa”.

Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
W przypadku jej braku w ciągu 7 dni od daty dokonania rezerwacji miejsce zostanie anulowane.

Pozostałą kwotę należy zapłacić w dniu warsztatu, u organizatorki warsztatu, Alicji Chlasta.

Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do jednego miesiąca przed zajęciami.
Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

Miejsce:

Warsztat odbędzie się w komfortowym pensjonacie, który położony jest w sercu Wigierskiego Parku Narodowego, na skraju Puszczy Augustowskiej. Położenie Pensjonatu w samym centrum Wigierskiego Parku Narodowego i w bliskiej odległości od Puszczy Augustowskiej, największego zwartego kompleksu leśnego na Niżu Europejskim, sprawia iż jest to jedno z najbardziej atrakcyjnych krajobrazowo miejsc w Polsce. Do jeziora Wigier mamy kilka minut. Jedno z poniższych zdjęć jest własnie wykonane w tamtym miejscu.
Do dyspozycji Państwa przygotowaliśmy pokoje 1-, 2-, 3- osobowe, każdy oczywiście z łazienką.
Cisza, spokój, przestrzeń.

Zapisy:

Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego