Wyjazdowa grupa psychoterapeutyczna dla kobiet
Grupa psychoterapeutyczna dla kobiet oparta na psychoterapii zintegrowanej, z ukierunkowaniem na podejście systemowe, z elementami terapii poznawczej i psychodynamicznej.
Dodatkowo w programie obozu:
- poranne zajęcia jogi
- warsztat Ajurwedy
Ajurweda to tradycyjna starożytna medycyna indyjska. Hinduscy lekarze Ajurwedy twierdzą, że powstała 3 500 tysiąca lat temu. Zgodnie z jej koncepcją świat stworzony jest z dwóch energii żeńskiej i męskiej (prakriti i puruszy). Męska to świadomość abstrakcyjna, nieaktywna, natomiast żeńska jest siłą kreatywną, gotową do wyboru i działania. Z nich powstały żywioły: woda, ziemia, ogień, powietrze i przestrzeń. Z połączenia żywiołów w pary mamy Vatę, Pittę i Kaphę, tzw. trzy doshe, z których zbudowane jest między innymi nasze ciało. Zrozumienie działania żywiołów w ciele i przyrodzie pozwala na utrzymanie wewnętrznej równowagi, czyli po prostu życie w zdrowiu.
Medyczny system Ajurwedy jest bardzo złożony i wieloaspektowy. Masaże olejkami oraz joga, bardzo ostatnio popularne na Zachodzie, pełnią rolę pomocniczą w leczeniu, ale też zapobiegają chorobom. W związku z tym, że jest to system oparty na prawach natury jest dostępny każdemu. W trakcie kilku dni warsztatu poznamy podstawowe ajurwedyjskie reguły, które każdy będzie mógł wprowadzić do swojego codziennego życia.
Celem wykładów będzie zrozumienie działania energii w ciele. Test określający trzy podstawowe typy ciała (Vata, Pitta, Kapha) pomoże nam bliżej przyjrzeć się temu, jak działa nasze ciało, i jak radzić sobie z brakiem równowagi energetycznej.
Osoba prowadząca:
Elżbieta Bromowicz (zajęcia psychoterapeutyczne)
- psychologię ukończyła w 1986 roku na Uniwersytecie Marii Curie Skłodowskiej w Lublinie.
- odbyła trzyletnie szkolenie w Laboratorium Psychoedukacji.
- ukończyła systemową terapię rodzin u Andrzeja Samsona.
- ukończyła “Ustawienia systemowe w kontakcie indywidualnym” zorganizowane przez Centrum Psychologicznych Ustawień Systemowych, prowadzonych przez niemiecką terapeutkę Sieglinde Scheider.
- współpracowała z Laboratorium Psychoedukacji
- właścicielka Ośrodka Usług Psychologicznych “Self” w Radomiu
- wykładowczyni psychologii i socjologii w Szkole Policealnej w Radomiu
- wiceprezeska Fundacji „Wróć do mnie” działającej na rzecz dzieci autystycznych
- prowadzi szkolenia antystresowe dla maturzystów
- prowadzi warsztaty integracyjne
- brała udział w programie telewizyjnym TV2 „Pytanie na śniadanie”, który był poświęcony stresowi
- mężatka, mama Juli i Kasi.
Sabina Steckiewicz (joga, Ajurweda)
Ukończyła historię sztuki na Uniwersytecie Warszawskim oraz dwuletnie podyplomowe dzienne studia dziennikarstwa na Wydziale Dziennikarstwa i Nauk Politycznych UW.
Hatha jogę ćwiczy od października 2003 roku. Swoją praktykę zaczynała na Uniwersytecie Warszawskim. Rok później zaczęła ćwiczyć metodą wynalezioną przez B.K.S. Iyengara. Jego styl charakteryzuje się użyciem pomocy przy budowaniu asan (pozycji jogicznych) oraz szczególną dbałością i precyzją przy pracy nad symetrią ciała.
Ukończyła dwuletni kurs na nauczycielski jogi Iyengara organizowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara (XII 2006-XII 2008).
Brała udział w warsztatach prowadzonych w Polsce przez Sharata Arorę (Indie, VII 2008), Gabriellę Giubilaro (Włochy, IX 2008), Corine Biria (Francja, X 2008) i Lois Steinberg (USA, XI 2008).
W sierpniu 2008 roku po raz pierwszy wyjechała do Indii, gdzie uczyła się jogi w Himalayan Iyengar Yoga Centre w Dharamkot, którą prowadzi Sharat Arora.
Obecnie swój warsztat nauczyciela jogi doskonali w Indiach. W lutym i marcu 2009 roku uczestniczyła w odosobnieniu jogicznym w Arambolu na Goa.
Spotkanie z Indiami wzbogaciło jej praktykę jogi o wiadomości z zakresu ajurwedy, starożytnej tradycyjnej medycyny Indii.
Termin:
17-21 sierpnia 2010
Rozkład dnia:
WTOREK:
godz. 17.00 - kolacja
godz. 19.00 - 20.00 spotkanie organizacyjne.
ŚRODA, czwartek, piątek
godz. 8.30 - 9.00 joga
godz. 9.15 śniadanie
godz. 10.00 - 13.00 zajęcia
godz. 13.30 obiad
godz. 16.00-18.30 zajęcia
godz. 18.30 kolacja
godz. 20.00-21.00 warsztat „Joga i Ajurveda”
godz. 22.00 - cisza nocna
SOBOTA
godz. 8.30 - 9.00 joga
godz. 9.15 śniadanie
godz. 10.00 - 13.00 podsumowanie obozu.
godz. 13.00 obiad
Cena:
1.100 złotych pełne, aktywne uczestnictwo z noclegami i wyżywieniem
550 złotych, aktywne uczestnictwo bez noclegów i wyżywienia (w cenie jest obiad)
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą na konto ośrodka:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego Inteligo PKO BP
50 1020 5558 1111 1355 6440 0058
W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami pod uwagę brane są tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
W przypadku rezygnacji po 7 sierpnia wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.
Ze względu na kameralny charakter zajęć organizowanych przez ośrodek Alcha, ilość miejsc jest ograniczona do 8 osób.
Miejsce:
obóz odbędzie się w przepięknym miejscu na Suwalszczyźnie, w Użmaudach, około 4 km od jeziora Hańcza (najgłębsze jezioro w Polsce), w Suwalskim Parku Krajobrazowym.
Do dyspozycji mamy dom o wysokim standardzie, z pokojami 2 i 3 – osobowymi. Każdy pokój ma łazienkę.
Dom położony jest w bardzo malowniczym miejscu, nad jeziorem Mauda pośród przepięknych pól i łąk Suwalszczyzny.
Będziemy mieli do dyspozycji własną linię brzegową, z nowym pomostem oraz wygodnym miejscem do kąpieli. Dodatkowym walorem miejsca jest duża sala do ćwiczeń w pomieszczeniu, druga na zewnątrz pod zadaszoną wiatą i wiele przestrzeni na zajęcia, które odbędą się na powietrzu.
Oprócz tego jest miejsce na ognisko, gdzie można posiedzieć wieczorami z gitarą i pośpiewać nutki wszelkiego typu.
Gospodarze zapewniają wyśmienitą kuchnię oraz zdrowe wegetariańskie jedzenie.
Podczas obozu będziemy mogli korzystać z bani.
Czyste powietrze, cisza oraz brak sąsiedztwa sprawiają, że można wypocząć tutaj z dala od zgiełku i wrzawy miejskiej.
Osoby, które przyjadą do Suwałk pociągiem lub autobusem będą miały zapewniony transport do ośrodka.
Konieczne jest tygodniowe potwierdzenie terminu wraz z godziną przyjazdu.
Co zabrać:
wygodny strój oraz buty do ćwiczeń. Oprócz tego strój do kąpieli, preparat przeciw komarom, ciepłe i wygodne ubranie, karimatę, koc.
Uczestnictwo:
1. W obozie mogą uczestniczyć osoby dorosłe, osoby niepełnoletnie powinny przebywać pod opieką rodziców.
2. Osoby uczestniczące w zajęciach biorą całkowitą odpowiedzialność za stan swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego, zarówno w czasie zajęć jak i pomiędzy nimi.
3. Osoby w trakcie leczenia psychiatrycznego, osoby, które ostatnio przeżyły kryzys emocjonalny lub są w depresji, powinny swoją decyzję o udziale w zajęciach skonsultować z lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą. To samo zalecamy wszystkim osobom, które mają wątpliwości co do tego, jak dane zajęcia mogą wpłynąć na stan ich zdrowia. W razie wątpliwości dotyczących wybranych zajęć bądź trudności w znalezieniu kompetentnej konsultacji psychologicznej, proponujemy skontaktować się z organizatorem lub osobą prowadzącą.
4. Zajęcia przeznaczone są dla osób w pełni władz umysłowych i biorących udział na własną odpowiedzialność. Jeśli obawiasz się, że obecność na zajęciach może zaburzyć Twoją równowagę psychiczną, to nie decyduj się na udział.
5. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne negatywne konsekwencje niezastosowania się do powyższych wskazań.
6. W czasie każdych zajęć, masz prawo odmówić odpowiedzi na pytania oraz odmówić udziału w proponowanych ćwiczeniu/ćwiczeniach, jeśli obawiasz się, że mogłyby one negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
7. Podczas zajęć obowiązują zasady niestosowania przemocy, nieużywania alkoholu i środków odurzających oraz niepalenia papierosów na terenie domu.
8. Prowadzimy kuchnię wegetariańską.