Jesienny Chi kung nad Wigrami

Wraz z osobą prowadzącą zajęcia zapraszam na wyjazdowe spotkanie z Chi kung, które odbędzie się w pięknym miejscu na Suwalszczyźnie, w Domu Pracy Twórczej nad Wigrami.

W programie: Chi kung (2 formy)

Spacer Yin - Yang
W Europie Spacer Yin Yang popularyzowany jest przez jednego z wybitnych chińskich mistrzów Chi kung, Taiji i Gongfu Howarda Choya, który wielokrotnie uczył tego zestawu na seminariach organizowanych w Szkole Taijiquan Mariusza Sroczyńskiego.
Ćwiczenie to należące do grupy ćwiczeń Chi kung tłumaczy rolę umysłu, wewnętrznej energii i oddechu w każdej, nawet najprostszej czynności np. spacerowaniu. Dzięki temu ćwiczeniu można bardzo łatwo zrozumieć wewnętrzne aspekty Chi kung: odczuwanie ciała, prowadzenie energii, rolę rozluźnienia, wykorzystanie oddechu oraz zbudować niezwykle ważną dla naszego zdrowia równowagę między siłami Yin i Yang: między górą i dołem, zamknięciem i otwarciem, tym co w środku i tym co na zewnątrz.
W ćwiczeniu pracuje całe ciało, w każdym kierunku i w różny sposób (otwieranie-zamykanie, rozciąganie-rozluźnianie, podnoszenie-składanie), a jednocześnie jest to bardzo przyjemny spacer w koordynacji z oddechem.
Często podkreśla się rolę spacerowania w profilaktyce, leczeniu i rekonwalescencji, Spacer Yin Yang to całkowicie świadomy spacer i jednocześnie doskonałe pod każdym względem ćwiczenie.

Oigong Taiji - Zestaw Kołyszący
Zestaw kołyszący Qigong został stworzony w celu zrównoważenia całego ciała podczas praktyki sztuki Taiji. Równowaga oznacza po pierwsze zrównoważenie postawy, pochodzące z zakorzenienia i ześrodkowania ciała. Jedynie pod tym warunkiem ciało może być stabilne i wygodne, a odczuwanie umysłu poprawne. W takiej sytuacji gdy wykorzysta się umysł do prowadzenia energii, możliwe będzie wytworzenie odpowiednio dużego potencjału w ciele. Równowaga ciała wiąże się zatem bezpośrednio z równowagą umysłu i równowagą rozprowadzanych po ciele odczuć i energii.

Kołyszące ruchy w tym zestawie są bardzo proste. Przenosi się ciężar ciała z nogi na nogę w koordynacji z ruchami ramion i oddechem. Podczas ruchu do przodu, akcje ramion równoważy noga ustawiona z tyłu, a podczas przenoszenia ciężaru do tyłu i wycofywanie ramion, cały ruch równoważy noga z przodu. Powtarzanie kołyszących ruchów pomaga rozwinąć poczucie środka oraz zbudować korzenie w oparciu o które można rozwinąć siłę.

Mimo, że zestaw ten pierwotnie powstał dla treningu emanacji siły, wielu praktyków Taiji odkryło, iż pomaga on zacznie rozwinąć siłę nóg i zwiększyć zarówno fizyczną jak i umysłową równowagę. Przyczynia się również do poprawy zdrowia, gdyż wygładza i równoważy krążenie energii w całym ciele.

Traktat legendarnego twórcy Taiji, Zhang San Fenga mówi:
“Gdzie jest góra, tam jest dół:
gdzie jest przód, tam jest tył;
gdzie jest lewo, tam jest i prawo.
Gdy umysł chce iść w górę, oznacza to wzięcie pod uwagę dołu”

Sekretem efektywnej pracy w tym zestawie jest zatem zrównoważone ciało, umysł i energia.

Oba zestawy pochodzą ze stylu Taijiquan rodziny Yang i propagowane są przez organizację YMAA i Szkołę Taijiquan Mariusza Sroczyńskiego.

Osoba prowadząca:

img_4041.jpgMariusz Sroczyński (zajęcia Chi Kung)

– nauczyciel Tai Chi, założyciel i dyrektor Szkoły Tai Chi Chuan -YMAA w Warszawie. Od 1997 roku prowadzi szkołę w Warszawie i Lublinie. Obecnie pod jego opieką ćwiczy kilkaset osób, w tym lekarze, terapeuci, bioterapeuci, psychologowie, artyści, ludzie młodzi i starsi, zdrowi i chorzy.

Termin obozu:

11 - 14 listopada 2010

Rozkład dnia:

dzień pierwszy ( czwartek)
13.00 obiad
14.30 – 15.00 spotkanie organizacyjne
15.30 – 18.00 zajęcia
18.00 - kolacja
20.00 – spotkania filmowe

pozostałe dni (piątek, sobota)
9.00 śniadanie
10.00 – 12.30 zajęcia
13.00 obiad
15.30 – 18.00 zajęcia
18.00 kolacja
20.00 – spotkania filmowe

ostatni dzień: (niedziela)
9.00 śniadanie
10.00 – 12.30 zajęcia
13.00 obiad kończący obóz

Cena:

850 PLN - pełne, aktywne uczestnictwo z noclegami, wyżywieniem.
450 PLN - aktywne uczestnictwo bez noclegów, wyżywienia.
350 PLN osoby towarzyszące z noclegami i wyżywieniem, bez uczestnictwa w zajęciach.

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 200 złotych, na konto ośrodka:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego Inteligo PKO BP 50 1020 5558 1111 1355 6440 0058

W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami organizowanymi przez ośrodek Alcha pod uwagę brane są tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą zaliczki.

W przypadku rezygnacji po 01 listopada 2010 roku zaliczka przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

Ze względu na kameralny charakter zajęć organizowanych przez ośrodek Alcha, ilość miejsc jest ograniczona.

Miejsce:

Suwalszczyzna, Dom Pracy Twórczej w Wigrach.

[zdjęcia: Jan Czerniecki]

Wigierski Klasztor (Dom Pracy Twórczej w Wigrach) jest miejscem magicznym, malowniczo położonym na półwyspie daleko wychodzącym w północną część jeziora Wigry, wpisanego do rejestru najcenniejszych ekosystemów wodnych świata przez Międzynarodową Unię Ochrony Przyrody (IUCN). Położenie klasztoru w samym centrum Wigierskiego Parku Narodowego i w bliskiej odległości od Puszczy Augustowskiej, największego zwartego kompleksu leśnego na Niżu Europejskim, sprawia iż jest to jedno z najbardziej atrakcyjnych krajobrazowo miejsc w Polsce.
W 1999 rok odpoczywał tutaj Ojciec Święty – Jan Paweł II podczas swojej pielgrzymki.

Klasztor z każdej strony otoczony jest przez jezioro Wigry. W listopadzie jest tutaj cisza prawdziwie absolutna. W kontakcie z naturą, niebiem, duchem Kamedułów oraz sobą samym podczas kilku dni spędzonych na warsztacie mamy szansę na spotkanie wyjątkowej ciszy i odpoczynek od pędzącego rytmu dnia.
Nocować będziemy w apartamentach królewskich, każdy z nich jak na lokum króla przystało jest z łazienką.
Pokoje są 2-3 osobowe.

Jedzenie jarskie.

Więcej: http://www.wigry.org

Dojazd:

120 km z Białegostoku (około półtoragodziny jazdy pociągiem, samochodem lub autobusem)
290 km z Warszawy (około 4 – 5 godzin jazdy samochodem, pociągiem, czy autobusem)

- pociąg lub autobus: dla osób, które przyjadą do Suwałk pociągiem lub autobusem , zapewnimy transport do ośrodka.

Proszę o wcześniejsze powiadomienie o godzinie przyjazdu.
- samochód: z Suwałk drogą na Sejny. Po przejechaniu około 12 kilometrów należy skręcić w prawo w drogę na Wigry.