Medycyna chińska dla każdego - obóz letni
w programie:
- Medytacja „Powitanie Słońca
- Akupresura
- Qigong medyczny
- Qigong chodzony
- Dietetyka chińska
- Medycyna chińska
Medytacja „Powitanie Słońca”
Tybetański system medytacyjny, głęboko wyciszający i poszerzający świadomość (m.in. praca na tzw. trzecim oku). Praca na wyższych centrach energetycznych pozwala na: rozwijanie przymiotów serca, wdzięczności, otwartości na świat i ludzi, docenianie istniejącego, rozwój intuicji i poszerzenie świadomości oraz otwarcie na subtelne energie kosmiczne.
Akupresura
(uciskanie lub masowanie biologicznie aktywnych punktów na ciele) podnosi odporność organizmu. Wzmacnia i reguluje przepływ energii w ciele, usprawnia pracę narządów wewnętrznych. Odtruwa i reguluje przemianę materii. Zabezpiecza przed zazębieniami, likwiduje bóle. Pomaga kontrolować stres, wzmacnia psychikę.
Prosta do zastosowania w warunkach domowych. Można ją stosować u dzieci osób starszych
Punkty bioaktywne
+ nauka lokalizowania wybranych punktów na ciele
+ omówienie roli i zastosowań terapeutycznych wybranych punktów
+ ćwiczenia lokalizacji punktów na sobie i drugiej osobie
Nauka całościowego systemu akupresury do codziennego stosowania.
Qigong medyczny
Medyczny Qigong to różnorodne metody pracy z energią życiową, rozwijane przez kilka tysięcy lat w klasztorach i zamkniętych szkołach rodowych w Chinach i Tybecie.
Te płynne i delikatne ćwiczenia łączą ruch i koncentrację z naturalnym oddechem. Pozwalają uodpornić się na stres, pozbyć wielu schorzeń, rozwinąć intelekt i twórczy potencjał, otworzyć się na świat i ludzi. Zapewniają dobre samopoczucie, poprawiają pamięć i koncentrację, wzmacniają poczucie wlasnej wartości, poprawiają kondycję psychofizyczną i wzmacniają system immunologiczny.
Ćwiczenia medycznego Qigong są bardzo proste, mogą być wykonywane przez osoby w każdym wieku, nie wymagają dużej sprawności i dobrej kondycji fizycznej, nie są męczące.
Badania naukowe, prowadzone min. w Chinach, Japonii, USA i Szwecji, udowadniają, iż silne dotlenienie organizmu oraz specyficzny stan wyciszenia, uzyskiwany podczas praktyki medycznego Qigong, mają silny wpływ na fizjologiczne funkcje wszystkich organów wewnętrznych. Uaktywniają proces samo leczenia organizmu.
Pomagają przy alergiach, astmie, chorobach górnych dróg oddechowych, bezsenności, nerwicach, depresji, bólach, problemach neurologicznych, nadciśnieniu, oraz wielu chorobach wątroby, serca, płuc, śledziony i nerek. Wpływają korzystnie na kręgosłup i regulują przemianę materii, pomagają pozbyć się nałogów.
Qigong chodzony
Unikalna technika wzmacniająca układ immunologiczny, stosowana w klinikach chińskich jako skuteczna metoda profilaktyki zdrowia i w leczenia wielu schorzeń.
Klasyczne taoistyczne ćwiczenia Dao Yin.
Wykłady z zakresu dietetyki i medycyny chińskiej
Znaczenie właściwego odżywiania i prawidłowych emocji dla zachowania zdrowia i w procesie terapii.
+ powstawanie emocji
+ powiązanie emocji z narządami wewnętrznymi
+ rola emocji w powstawaniu chorób i problemów mentalnych
Dietetyka chińska
+ podstawowe pojęcia w dietetyce, dieta zrównoważona – piramida produktów
+ właściwy dobór produktów do pór roku i potrzeb własnego organizmu
Osoba prowadząca:
Małgorzata Szkurłatowska
Absolwentka Akademii Sztuk Pięknych we Wrocławiu.
Od lat zgłębia starą kulturę chińską. Jako stypendystka CESAMQ International, studiowała na Pekińskim Uniwersytecie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (Beijing University of Chinese Medicine & Pharmacology). Odbyła także 4-letnią praktykę na Międzynarodowych Warsztatach Medycyny Chińskiej w Polsce, Szwecji i Norwegii.
Uczestniczyła w Europejskich Kongresach Medycznego Qigong i światowym Kongresie Medycznego Qigong w Pekinie.
Jest członkiem założycielem Polskiego Stowarzyszenia Zdrowotnego Qigong i członkiem honorowym Szwedzkiego Stowarzyszenia Medycznego Qigong.
Nauczyciele:
Master Marcus Bongart - SAM School of TCM, Szwecja
Master Allan Kelson - Tai Chi & Chi Kung Institute, Australia
Master dr Gaspar Garcia - Marbella, Hiszpania
Master dr Duan Zhi Liang - Beijing, Chiny
Master Professor Huang Xiaokuan - Beijing General PLO Hospital, Chiny
Master Feng Genhuai - Wu Shu Centre - Shaolin, Chiny
Obecnie studiuje u mistrza Howarda Choya.
Terminy:
5 - 9 lipca 2010 brak miejsc
23 - 27 sierpnia 2010
Rozkład dnia:
Dzień pierwszy (poniedziałek)
17.0 kolacja
19.0 - 20.0 spotkanie organizacyjne
22.0 cisza nocna
pozostałe dni (wtorek, środa, czwartek)
8.0 – 9.0 zajęcia
1. Poranne ćwiczenia Qigong
2. Medytacja „Powitanie słońca”
W środę porannych zajęć nie ma.
9.15 śniadanie
10.0 – 13.0 zajęcia
1. Qigong chodzony styl dynamiczny,
2. akupresura,
3. Qigong chodzony styl spokojny
13.30 obiad
14.0 leżakowanie 20 minut
16.0 – 18.0 zajęcia
1.Klasyczne taoistyczne ćwiczenia Dao Yin,
2. Qigong punktów Dantian.
18.30 kolacja
20.0 wtorek (czas wolny)
środa - wykład z medycyny chińskiej o emocjach
czwartek - wykład z medycyny chińskiej o dietetyce
22.0 cisza nocna
dzień ostatni (piątek)
8.0 – 9.0 zajęcia
1. Poranne ćwiczenia Qigong
2. Medytacja „Powitanie słońca”
9.15 śniadanie
10.0 – 13.0 zajęcia
1. Qigong chodzony styl dynamiczny,
2. akupresura,
3. Qigong chodzony styl spokojny
13.0 obiad kończący obóz
Cena:
1.300 złotych
Cena obejmuje wyżywienie, noclegi, zajęcia oraz ubezpieczenie.
Warunkiem uczestnictwa w obozie jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą na konto ośrodka:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego Inteligo PKO BP
50 1020 5558 1111 1355 6440 0058
Rezerwacja miejsca ważna jest od momentu wpłynięcia wpłata na konto ośrodka i gwarantuje miejsce na obozie.
W przypadku rezygnacji 2 tygodnie przed zajęciami wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inne zajęcia.
Ze względu na kameralny charakter zajęć organizowanych przez ośrodek Alcha, ilość miejsc jest ograniczona.
Miejsce:
zdjęcia: Blanka Baster
Obóz odbędzie się w przepięknym pensjonacie w Kazimierzu Dolnym, w miejscowości nazywanej „perłą polskiej architektury renesansowej”.
Do dyspozycji mamy dom o wysokim standardzie, z pokojami 2 i 3 – osobowymi. Każdy pokój ma łazienkę.
Dodatkowym walorem miejsca jest duża sala do ćwiczeń w pomieszczeniu specjalnie do tego przystosowanym, w kształcie koła, z drewnianymi podłogami i ścianą z dużym oknem.
Dom położony jest w bardzo malowniczym miejscu, w Kazimierskim Parku Krajobrazowym.
Około 5 minut drogi od pensjonatu zaczyna się baśniowy Korzeniowy Dół, cel większości wycieczek turystycznych z Kazimierza Dolnego. Dla nas jest to wspaniałe miejsce do spacerów w przerwach pomiędzy zajęciami.
Gospodarze zapewniają wyśmienitą kuchnię oraz zdrowe, wegetariańskie jedzenie. Jedzenie jest rzeczywiście smakowite i zadowala smaki nie tylko wegetarian.
Podczas obozu będziemy mogły korzystać z sauny, która jest na terenie ośrodka.
Czyste powietrze, cisza, wyjątkowa współpraca gospodarzy w tworzeniu dobrej atmosfery sprawiają, że jest to idealne miejsce do pracy nad sobą.
Co zabrać:
zalecane jest sportowe obuwie i luźny, zakrywający ciało strój – niewskazane są obcisłe legginsy i koszulki odsłaniające brzuch czy plecy.
Nie należy ćwiczyć Qigong boso, nawet w lecie.
Informacje ogólne o praktykowaniu Qigong.
(muszą się z nimi zapoznać wszyscy uczestnicy wszelkich zająć Qigong i potwierdzić brak przeciwwskazań).
W zajęciach Qigong nie mogą uczestniczyć osoby z epilepsją i chorobami psychicznymi (schizofrenia, mania itp.) będące pod wpływem alkoholu, narkotyków lub innych silnie działających środków. !!!
Nie należy rozpoczynać ćwiczeń:
- na czczo (poza wybranymi ćwiczeniami) lub zaraz po posiłku
- w chorobach gorączkowych,
- w ostrych zakażeniach,
- po przeżytych szokach,
- ciężkich wypadkach,
- w zaawansowanej ciąży,
- przy zbyt obfitym miesiączkowaniu
- bezpośrednio po seksie,
- przy skrajnych warunkach pogodowych (burza, wichura, skrajne zimno, gorąco i duchota),
- w stanach nie opanowanych zaburzeń emocjonalnych (silnego gniewu, złości, nienawiści)
Ćwiczenia przerywamy w przypadku wystąpienia takich objawów jak:
- silny ból głowy,
- zawroty głowy, ciężkość głowy, zbytnie napięcie, niemożność wyciszenia się, duże zmęczenie, wyczerpanie, brak oddechu, zadyszka.
Należy spokojnie usiąść i odpocząć – jak poczujemy się lepiej ponowić ćwiczenia (należy zgłosić nauczycielowi wystąpienie takich objawów).
Przed ćwiczeniami należy:
- zaprzestać wykonywania męczących czynności,
- zdjąć zegarki, pierścionki, bransoletki i ciężkie wisiorki,
- wypróżnić się.
Po zakończeniu ćwiczeń nie należy od razu wykonywać gwałtownych ruchów, lepiej stopniowo i powoli powracać do normalnego rytmu życia.
zobacz: Medycyna chińska dla każdego - lato 2008
autorka: Alicja Sznurkowska